04.01.22
Bench Press (5 heavy sets inc wt each set)
Metcon (AMRAP – Reps)
perform one burn out set at end (135/95)Rx or (95/65) recommended scaled
Metcon (Time)
30 Burpees
90 DU
20 Burpees
60 DU
10 Burpees
30 DU
90 DU
20 Burpees
60 DU
10 Burpees
30 DU
